Sen to kluczowa część zdrowego życia dziecka! Badania naukowe potwierdzają, że odpowiednia ilość snu ma ogromny wpływ na rozwój fizyczny, emocjonalny i poznawczy dzieci. Dlatego warto zadbać o regularność i jakość snu naszych dzieci, aby zapewnić im zdrowy start każdego dnia!
Zgodnie z zaleceniami:
- Przedszkolaki (3-5 lat) powinny spać od 10 do 13 godzin na dobę, w tym około 1-2 godziny drzemki w ciągu dnia.
- Dzieci w wieku szkolnym (6-12 lat) potrzebują od 9 do 12 godzin snu na dobę.
- Dorośli powinni spać od 7 do 9 godzin na dobę
