Lato to czas słońca i wysokich temperatur, dlatego dbanie o odpowiedni poziom nawodnienia jest teraz szczególnie ważne. Woda odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, energii i dobrego samopoczucia.
- Pij regularnie – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie!
- Unikaj napojów z dużą ilością cukru i kofeiny, które mogą odwadniać.
- Zawsze miej przy sobie butelkę wody – na spacerze, w pracy czy na plaży.
- Dodaj do wody kawałki owoców lub ziół, aby nadać jej orzeźwiający smak.
Dbaj o siebie i swoich bliskich – wspólnie przeżyjmy zdrowe i radosne lato!
