Końcówka zajęć jest równie ważna, co ich początek! To czas na wyciszenie, rozluźnienie i podsumowanie. Jakie ćwiczenia warto wykonać?
✅ Ćwiczenia rozciągające: Delikatny stretching mięśni używanych podczas zajęć pomaga zapobiec zakwasom i poprawia regenerację.
✅ Ćwiczenia oddechowe: Kilka głębokich oddechów pozwala uspokoić ciało i umysł, ucząc dzieci świadomego oddychania.
✅ Zabawy relaksacyjne: Na przykład „maska snu” – dzieci kładą się na macie, zamykają oczy i wyobrażają sobie coś przyjemnego.
