Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą zadbać o zdrową postawę:
✔️ Regularne ćwiczenia – zachęcaj dzieci do aktywności fizycznej, np. biegania, pływania czy zabaw na świeżym powietrzu.
✔️ Prawidłowa ergonomia – upewnij się, że krzesło i biurko są odpowiednie do wzrostu dziecka, a plecak nie jest zbyt ciężki.
✔️ Częste przerwy – przypominaj, aby co jakiś czas wstawały i się rozciągały, zwłaszcza podczas długiego siedzenia.
✔️ Zabawy z postawą – gry i zabawy, które angażują mięśnie posturalne, mogą być świetną formą treningu!
✔️ Świadome nawyki – ucz dzieci, jak siedzieć, stać i chodzić w sposób, który wspiera zdrową postawę.
Pamiętajmy, że zdrowe nawyki kształtują się już w dzieciństwie! 💪😊
