Rozgrzewka to kluczowy element każdej aktywności fizycznej – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Dlaczego?
✅ Przygotowuje ciało do wysiłku: Podnosi temperaturę mięśni, poprawia krążenie i zwiększa elastyczność stawów, co zmniejsza ryzyko kontuzji.
✅ Poprawia koncentrację: Krótka sesja rozgrzewki pomaga skupić się na zadaniach i wejść w odpowiedni rytm.
✅ Zwiększa efektywność ćwiczeń: Przygotowane ciało działa sprawniej, co pozwala osiągnąć lepsze rezultaty.
Rozgrzewka jest potrzebna każdemu – dzieciom, dorosłym, sportowcom i osobom ćwiczącym rekreacyjnie.
