By Zespół akcji Zdrowo i Sportowo,
Dzieci trenujÄ… w domu – pachoÅ‚ki
Pachołki są bardzo prostym, ale też bardzo przydatnym narzędziem, dlatego często pojawiają się podczas zajęć sportowych.
Oczywiście w zakresie ich podstawowego, czy też nominalnego wykorzystania, pojawiają się takie propozycje jak wyznaczanie pola prowadzonego ćwiczenia lub np. toru biegu.
My na rozgrzewkę zaczniemy od krótkich i intensywnych slalomów. Znajdźcie w domu bezpieczną przestrzeń, a następnie ustawcie pachołki w linii lub w łuku. Pierwsze przebiegnięcia naszego slalomu mają być proste, więc nie narzucamy zbyt dużego tempa, skupiając się na dokładności wykonania ćwiczenia. W kolejnych rundach zwiększamy tempo lub też modyfikujemy sposób poruszania się, tzn. slalom jest wykonywanym np. krokiem dostawnym.
Czas na wykorzystanie pachoÅ‚ków w sposób mniej typowy. BÄ™dziemy starali siÄ™ „zÅ‚apać” piÅ‚kÄ™ do odwróconego pachoÅ‚ka. Idealnie sprawdza siÄ™ tu analogia z lodami w rożkach. PachoÅ‚ek jest wÅ‚aÅ›nie takim rożkiem i trzymajÄ…ce go dziecko ma za zadanie zÅ‚apać do rożka (pachoÅ‚ka) kulkÄ™ lodów (piÅ‚kÄ™). Jest to dość trudne dla maluchów, ale Å›wietnie rozwija ocenianie toru lotu poruszajÄ…cego siÄ™ przedmiotu.
Dla bardziej zaawansowanych adeptów wprowadzamy dodatkowe utrudnienia. Otóż nasza kulka lodów ma teraz dodatkowo właściwości gumy i może się odbijać. Rzucamy piłkę tak, by dziecko musiało złapać ją do pachołka po wcześniejszym odbiciu się (piłki) od podłogi lub ściany.
Pachołki sprawdzą się też idealnie w domowej grze w kręgle. Ustawcie je obok siebie, a jeszcze lepiej w piramidę, i ze sporej odległości spróbujcie je strącić. To mogą być bardzo fajne rodzinne rozgrywki.
